مردوں کی صحت نہ صرف ان کے ذاتی معیار زندگی کو متاثر کرتی ہے بلکہ ان کے خاندان کی خوشی اور ہم آہنگی کو بھی متاثر کرتی ہے۔ ایک صحت مند آدمی کے معیارات کو جسمانی اور نفسیاتی دونوں نقطہ نظر سے غور کرنے کی ضرورت ہے، بشمول وافر توانائی، اچھی قلبی فعل، صحت مند تولیدی اور پیشاب کے افعال، اور عام ورزش کی صلاحیت۔
وافر توانائی: صحت مند مردوں کو روزمرہ کی زندگی کے دباؤ سے نمٹنے اور آسانی سے تھکاوٹ محسوس کیے بغیر کام کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ ان کی نیند کا معیار اچھا ہے، جلدی سوتے ہیں اور گہری نیند سوتے ہیں، تازہ دم اٹھتے ہیں اور دن کا آغاز مثبت رویہ کے ساتھ کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔
اچھا کارڈیو پلمونری فنکشن: کارڈیو پلمونری فنکشن انسانی صحت کا سنگ بنیاد ہے۔ ورزش کے دوران، ایک صحت مند آدمی کا دل اور پھیپھڑے مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں، جس سے جسم کو کافی آکسیجن ملتی ہے، جو کہ مستقل سانس لینے اور دل کی دھڑکن کے معمول کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ سیڑھیاں چڑھنے یا دوڑتے وقت وہ سانس نہیں لیتے۔
صحت مند تولیدی اور پیشاب کی تقریب: عام تولیدی اور پیشاب کے نظام مردانہ صحت کے اہم اشارے ہیں۔ پیشاب ہموار ہے، بغیر کسی تکلیف کے جیسے بار بار پیشاب آنا، عجلت، یا دردناک پیشاب؛ منی کا معیار اچھا ہے؛ اور تولیدی اعضاء کی سوزش یا خرابی جیسے مسائل نہیں ہیں۔
عام موٹر مہارتیں: عام پٹھوں کی طاقت اور جوڑوں کی لچک کا حامل، روزمرہ کی سرگرمیاں آسانی سے انجام دینے کے قابل جیسے جھکنا، بیٹھنا، اور چلنا۔ نیز برداشت اور ہم آہنگی کی ایک خاص سطح کا حامل، اعتدال پسند جسمانی ورزش میں حصہ لینے کے قابل۔
صحت مند نظام انہضام: اچھا ہاضمہ فعل، معمول کی بھوک، اور کھانے کے بعد اپھارہ یا پیٹ میں درد جیسی کوئی تکلیف نہیں۔ پاخانے کی باقاعدہ حرکتیں، پاخانہ کی معمول کی مستقل مزاجی کے ساتھ-نہ خشک اور سخت اور نہ ہی ڈھیلے اور بے ترتیب۔
صوتی علمی فعل: صاف سوچ، اچھی یادداشت، اور معلومات کو تیزی سے سمجھنے اور اس پر کارروائی کرنے کی صلاحیت۔ پیچیدہ مسائل کا سامنا کرتے وقت پرسکون طریقے سے تجزیہ کرنے اور درست فیصلے کرنے کے قابل۔
مستحکم جذباتی حالت: پر امید اور مثبت رویہ برقرار رکھتے ہوئے جذبات کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے اور کنٹرول کرنے کے قابل۔ ناکامیوں اور تناؤ کا سامنا کرتے وقت ذہنیت کو فوری طور پر ایڈجسٹ کرنے کے قابل، طویل اضطراب، افسردگی، یا دیگر منفی جذبات میں پڑنے سے گریز کریں۔
مردوں کی صحت متعدد جہتوں پر محیط ہے۔ حقیقی صحت اس وقت حاصل ہوتی ہے جب جسمانی اور ذہنی دونوں طرح کی تندرستی-مل جاتی ہے۔ مندرجہ بالا علاقوں میں سے کسی میں بھی غیر معمولیات کا سامنا کرنے والے مردوں کو ایڈجسٹمنٹ کے لیے فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔
